Sweat Retreat feb 2026

𝐒𝐰𝐞𝐚𝐭-𝐑𝐞𝐭𝐫𝐞𝐚𝐭 í 𝐁𝐢𝐫𝐤𝐢𝐡𝐨𝐟𝐢 6-8 Febrúar 2026

𝐅𝐞𝐫ð𝐚𝐥𝐚𝐠 𝐢𝐧𝐧 á 𝐯𝐢ð – í 𝐤𝐲𝐫𝐫ð 𝐨𝐠 𝐮𝐦𝐛𝐫𝐞𝐲𝐭𝐢𝐧𝐠𝐮 

Leyfðu þér að stíga út úr daglegu amstri og taka þátt í umbreytandi helgi í Birkihofi.
Við bjóðum þér í 𝐒𝐰𝐞𝐚𝐭𝐫𝐞𝐭𝐫𝐢́𝐭 þar sem þú færð að upplifa kraft svettathafna, fræðslu um taugakerfið, breathwork, töfra cacaosins, samflot & tónheilun í vatni.
Helgin er hönnuð til að hjálpa þér að sleppa því sem ekki þjónar lengur, finna nýja orku og tengjast sjálfri þér á dýpri hátt.

 

𝐀𝐥𝐥𝐭 𝐞𝐫 𝐢𝐧𝐧𝐢𝐟𝐚𝐥𝐢ð: nærandi matur, gistiaðstaða, leiðsögn og upplifanir sem styðja við líkama, huga og sál.
Þú þarft aðeins að mæta með opið hjarta – við sjáum um rest.

 

𝐅ö𝐬𝐭𝐮𝐝𝐚𝐠𝐮𝐫
Mæting kl. 17:00. Tekið er á móti hópnum, farið yfir helgina og fyrsta svettið hefst.
Kvöldmatur eftir svettið.

 

𝐋𝐚𝐮𝐠𝐚𝐫𝐝𝐚𝐠𝐮𝐫
Morgunmatur kl. 10:00.
Fræðsla um taugakerfið, body & breathwork, Tónheilun.
Hádegismatur og frjáls tími – göngutúr / náttúruferð.
Seinna svettið að kvöldi.

 

𝐒𝐮𝐧𝐧𝐮𝐝𝐚𝐠𝐮𝐫
Morgunmatur kl. 10:00.
Samflot & tónheilun í vatni.
Hádegismatur og lokahringur þar sem unnið er með upplifanir helgarinnar.

 

𝐔𝐦 𝐨𝐤𝐤𝐮𝐫
𝐋𝐚𝐮𝐟𝐞𝐲 er með BA-gráðu í félagsráðgjöf frá Háskóla Íslands og framhaldsnám í markþjálfun. Hún hefur djúpan áhuga á að sjá fólk vaxa inn í sitt sjálf og styður fólk í að finna sinn dans í lífinu. Laufey og eiginmaður hennar hafa haldið svett í Birkihofi í rúmlega 10 ár. Hún er markþjálfi og eigandi Birkihofs .

𝐕𝐚𝐥𝐮𝐫 er pípari að grunnmenntun og starfaði í faginu í um 30 ár. Hann fann köllun til að breyta um stefnu og lauk bæði grunn- og framhaldsnámi í markþjálfun frá Virkja. Hann hefur tekið þátt í svettum í 25 ár og síðustu 10 árin haldið svett í Birkihofi með Laufeyju. Valur brennur fyrir því að sjá fólk vaxa og dafna og skapar rými fyrir umbreytingu og sjálfsskilning.

𝐀𝐫𝐧ó𝐫 𝐒𝐯𝐞𝐢𝐧𝐬𝐬𝐨𝐧 brennur fyrir því að leiða fólk í átt að sjálfsvinnu og innri tengingu. Hann kennir aðferðir sem stuðla að slökun og jafnvægi og styður fólk í gegnum líkamlegar og tilfinningalegar hindranir. Arnór hefur aflað sér víðtæks lærdóms í öndun, líkamsrækt, tónheilun, stoðkerfislausnum, nuddmeðferðum, kuldaþjálfun, vatnameðferðum, jóga og hugleiðslu. Hann vill skapa rými þar sem fólk getur fundið styrk sinn, tengst sjálfu sér og losað streitu, kvíða og þunglyndi.

 

𝐇𝐚𝐠𝐧𝐲́𝐭𝐚𝐫 𝐮𝐩𝐥𝐲́𝐬𝐢𝐧𝐠𝐚𝐫
Staður: Birkihof / Sacred Seed, Syðri-Reykir
Verð:
74.000 kr. á mann í tveggja- eða þriggja manna herbergi
86.000 kr. á mann í einstaklingsherbergi
10% afsláttur ef bókað er fyrir 20 desember.

 

𝐈𝐧𝐧𝐢𝐟𝐚𝐥𝐢ð: uppábúin rúm, handklæði, allur matur (morgunverður, hádegismatur, kvöldmatur + snarl og ávextir), drykkir, svettathafnir, fræðsla og aðrar upplifanir.

 Þátttakendur taka með sér: sundföt, inniskó/skó til að ganga í að svettinu, vatnsbrúsa, dagbók og penna.

 

Matur:
Fæðið verður samsett úr próteinríku og næringarríku fæði. Kjöt verður aðalmáltíð með ríkulegu úrvali af fersku grænmeti og meðlæti.
Dæmi um máltíðir: lambalæri og meðlæti.

 

Við leggjum áherslu á heilsusamlegar og bragðgóðar máltíðir sem styðja við líkamann í gegnum upplifun helgarinnar.
Við tökum einnig tillit til sérstakra matarvenja – vinsamlegast látið vita fyrirfram ef slíkt á við.

Hámarksfjöldi: 14 manns

 

Skráning: birkihof@birkihof.is

Sími: Valur 692 4094 | Laufey 891 9564

​

𝐇𝐥ö𝐤𝐤𝐮𝐦 𝐚ð 𝐭𝐚𝐤𝐚 á 𝐦ó𝐭𝐢 𝐲𝐤𝐤𝐮𝐫 í 𝐧æ𝐫𝐚𝐧𝐝𝐢 𝐮𝐦𝐡𝐯𝐞𝐫𝐟𝐢 𝐁𝐢𝐫𝐤𝐢𝐡𝐨𝐟𝐬.