Sweat Retreat feb 2026
๐๐ฐ๐๐๐ญ-๐๐๐ญ๐ซ๐๐๐ญ í ๐๐ข๐ซ๐ค๐ข๐ก๐จ๐๐ข 6-8 Febrúar 2026
๐
๐๐ซð๐๐ฅ๐๐ ๐ข๐ง๐ง á ๐ฏ๐ขð – í ๐ค๐ฒ๐ซ๐ซð ๐จ๐ ๐ฎ๐ฆ๐๐ซ๐๐ฒ๐ญ๐ข๐ง๐ ๐ฎ
Leyfðu þér að stíga út úr daglegu amstri og taka þátt í umbreytandi helgi í Birkihofi.
Við bjóðum þér í ๐๐ฐ๐๐๐ญ๐ซ๐๐ญ๐ซ๐ขฬ๐ญ þar sem þú færð að upplifa kraft svettathafna, fræðslu um taugakerfið, breathwork, töfra cacaosins, samflot & tónheilun í vatni.
Helgin er hönnuð til að hjálpa þér að sleppa því sem ekki þjónar lengur, finna nýja orku og tengjast sjálfri þér á dýpri hátt.
๐๐ฅ๐ฅ๐ญ ๐๐ซ ๐ข๐ง๐ง๐ข๐๐๐ฅ๐ขð: nærandi matur, gistiaðstaða, leiðsögn og upplifanir sem styðja við líkama, huga og sál.
Þú þarft aðeins að mæta með opið hjarta – við sjáum um rest.
๐
ö๐ฌ๐ญ๐ฎ๐๐๐ ๐ฎ๐ซ
Mæting kl. 17:00. Tekið er á móti hópnum, farið yfir helgina og fyrsta svettið hefst.
Kvöldmatur eftir svettið.
๐๐๐ฎ๐ ๐๐ซ๐๐๐ ๐ฎ๐ซ
Morgunmatur kl. 10:00.
Fræðsla um taugakerfið, body & breathwork, Tónheilun.
Hádegismatur og frjáls tími – göngutúr / náttúruferð.
Seinna svettið að kvöldi.
๐๐ฎ๐ง๐ง๐ฎ๐๐๐ ๐ฎ๐ซ
Morgunmatur kl. 10:00.
Samflot & tónheilun í vatni.
Hádegismatur og lokahringur þar sem unnið er með upplifanir helgarinnar.
๐๐ฆ ๐จ๐ค๐ค๐ฎ๐ซ
๐๐๐ฎ๐๐๐ฒ er með BA-gráðu í félagsráðgjöf frá Háskóla Íslands og framhaldsnám í markþjálfun. Hún hefur djúpan áhuga á að sjá fólk vaxa inn í sitt sjálf og styður fólk í að finna sinn dans í lífinu. Laufey og eiginmaður hennar hafa haldið svett í Birkihofi í rúmlega 10 ár. Hún er markþjálfi og eigandi Birkihofs .
๐๐๐ฅ๐ฎ๐ซ er pípari að grunnmenntun og starfaði í faginu í um 30 ár. Hann fann köllun til að breyta um stefnu og lauk bæði grunn- og framhaldsnámi í markþjálfun frá Virkja. Hann hefur tekið þátt í svettum í 25 ár og síðustu 10 árin haldið svett í Birkihofi með Laufeyju. Valur brennur fyrir því að sjá fólk vaxa og dafna og skapar rými fyrir umbreytingu og sjálfsskilning.
๐๐ซ๐งó๐ซ ๐๐ฏ๐๐ข๐ง๐ฌ๐ฌ๐จ๐ง brennur fyrir því að leiða fólk í átt að sjálfsvinnu og innri tengingu. Hann kennir aðferðir sem stuðla að slökun og jafnvægi og styður fólk í gegnum líkamlegar og tilfinningalegar hindranir. Arnór hefur aflað sér víðtæks lærdóms í öndun, líkamsrækt, tónheilun, stoðkerfislausnum, nuddmeðferðum, kuldaþjálfun, vatnameðferðum, jóga og hugleiðslu. Hann vill skapa rými þar sem fólk getur fundið styrk sinn, tengst sjálfu sér og losað streitu, kvíða og þunglyndi.
๐๐๐ ๐ง๐ฒฬ๐ญ๐๐ซ ๐ฎ๐ฉ๐ฅ๐ฒฬ๐ฌ๐ข๐ง๐ ๐๐ซ
Staður: Birkihof / Sacred Seed, Syðri-Reykir
Verð:
74.000 kr. á mann í tveggja- eða þriggja manna herbergi
86.000 kr. á mann í einstaklingsherbergi
10% afsláttur ef bókað er fyrir 20 desember.
๐๐ง๐ง๐ข๐๐๐ฅ๐ขð: uppábúin rúm, handklæði, allur matur (morgunverður, hádegismatur, kvöldmatur + snarl og ávextir), drykkir, svettathafnir, fræðsla og aðrar upplifanir.
Þátttakendur taka með sér: sundföt, inniskó/skó til að ganga í að svettinu, vatnsbrúsa, dagbók og penna.
Matur:
Fæðið verður samsett úr próteinríku og næringarríku fæði. Kjöt verður aðalmáltíð með ríkulegu úrvali af fersku grænmeti og meðlæti.
Dæmi um máltíðir: lambalæri og meðlæti.
Við leggjum áherslu á heilsusamlegar og bragðgóðar máltíðir sem styðja við líkamann í gegnum upplifun helgarinnar.
Við tökum einnig tillit til sérstakra matarvenja – vinsamlegast látið vita fyrirfram ef slíkt á við.
Hámarksfjöldi: 14 manns
Skráning: birkihof@birkihof.is
Sími: Valur 692 4094 | Laufey 891 9564
โ
๐๐ฅö๐ค๐ค๐ฎ๐ฆ ๐ð ๐ญ๐๐ค๐ á ๐ฆó๐ญ๐ข ๐ฒ๐ค๐ค๐ฎ๐ซ í ๐งæ๐ซ๐๐ง๐๐ข ๐ฎ๐ฆ๐ก๐ฏ๐๐ซ๐๐ข ๐๐ข๐ซ๐ค๐ข๐ก๐จ๐๐ฌ.